간수치 정상범위 확인 방법 간수치 낮추는 방법

간수치 정상범위 확인 방법 간수치 낮추는 방법

간수치는 일반적으로 간기능 검사를 통해 평가되는 간의 건강 상황을 나타내는 지표입니다. 간은 우리 몸에서 중요한 기관으로서 여러 가지 기능을 수행하며, 간의 건강 상황을 평가하는 간수치는 간 질환 혹은 다른 건강 이슈를 조기에 파악하는 데 도움을 줍니다. 간수치 높으면 증상과 간수치의 정상범위과 낮추는 방법에 대하여 분석해 보도록 하겠습니다. 간수치가 높으면 발생할 수 있는 증상은 주로 간 질환의 종류와 정도에 따라 달라질 수 있습니다.

간은 중요한 기관으로 여러 가지 기능을 수행하므로, 간 기능이 저하되면 여러 신체적인 문제가 발생할 수 있습니다.

간수치 검사 지표

이들 중 AST, ALT 검사가 간손상을 반영하는 대표적인 검사입니다. AST 간과 다른 조직에서도 존재하긴 하지만, 간손상이나 간염 등으로 인해 간세포의 손상이 발생하면 혈액 내에 증가합니다. ALT AST와 마찬가지로, 간세포의 손상으로 인해 혈액 내에 증가합니다. 간의 건강 상황을 평가하는 데 가장 흔히 사용되는 간수치 지표입니다. GGT 간과 콩팥, 췌장, 심장 등에서 발견되지만, 주로 간질환과 연대하여 느는 경우가 많습니다.

특히 알코올 소비와 연관된 간 손상을 감지하는 데 사용됩니다. 알칼리인산효소 : 간뿐만 아니라 췌장, 신장, 뼈 등에서 발견되지만, 간질환과 간담관 이상과 관련해 느는 경우가 있습니다. 감마지티피 : GGT와 비슷하게 간 손상과 알코올 소비와 연대하여 느는 경우가 많습니다.

약물복용, 건강식품

간손상을 일으키는 주범 중 하나로 약물이 있다고 할 수 있습니다 아세트아미노펜, 스타틴, 항생제, 간질 치료에 사용되는 약물 등이 있으며 건강보조식품 역시 간 수치를 상승시킬 수 있습니다. 비타민A와 니아신도 건강기능식품에 포함되어 있는 경우가 많은데요 고용량을 섭취하게 되면 간손상을 일으킬 수 있습니다. 또한 카멜리아 시넨시스, 애기똥풀, 녹차추출물, 마황, 겨우살이 등 의약용 약초라 하더라도 간에 손상을 주는 물질이 포함되어 있을 수 있습니다.

장기간의 많은 알코올 섭취는 알코올성 간질환을 유발합니다. 술은 간에서 아세트알데히드라는 독성물질로 변화게 되며 간에 지방을 침착시키고 간세포를 손상시킵니다. 손상된 간세포가 재생될 시간이 없이 습관적으로 술을 마시게 되면 알코올성 지방간이 생기게 되고 간경화, 간암으로 발전할 수 있습니다. 비만하다고 해서 무요건 간 수치가 높게 나오는 것은 아닙니다.

간수치를 낮추는 방법

특정 질병이 원인으로 간수치가 높은 것이라면 해당 질환을 치료하는 것이 우선입니다. 그렇지 않은 경우라면 간수치를 낮추기 위해서 약물을 복용하는 것보다. 금주하고 체중 조절, 적절한 운동을 하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋을 것입니다. 다만, 스트레스는 직접적인 요인은 아니라 합니다. 즉, 쉬운 심리적 요인으로 간수치가 높일 수 있는 경우는 거의 없습니다.는 것을 참고 바랍니다. 그렇다면 좀 더 확실한 방법을 알아보겠습니다.

21 권장 음식 채소와 과일 품질좋은 채소와 과일 특히 녹색 잎채소, 당근, 감귤류 등이 좋습니다. – 높은 단백질 식품 : 간수치를 관리하는 데 유익한 단백질은 닭가슴살, 흰살생선, 콩, 두부, 등심 등이 있습니다. 무지방 혹은 저지방 유상품 우유, 요구르트 등에서 지방 함량을 줄인 상품을 고르는 것이 좋습니다.

헛개나무하면 음료로도 많이 출시되어 있고 간 영양에 좋은 것으로 많이 알려져 있는데요. 하지만 모두에게 헛개나무가 좋은 것은 아니라는 사실 알고 계셨나요. 기존에 간질환을 갖고 있거나 B형 간염일 경우 오히려 간에 나쁜 영향을 줄 수 있다고 합니다. 식품의약품 안전처에서는 헛개나무 추출물 1일 섭취량을 2460mg로 제한하고 있습니다. 헛개나무속에는 암페롭신과 호베니틴스라는 성분이 들어있어 간 건강을 잡아준다고 합니다.

헛개나무 또한 차나 음료로 주변에서 쉽게 접할 수 있기에 평소에 간 수치가 높고 간 건강에 소홀하셨던 분들이라면 헛개나무에 대하여 좀 더 알아보시는 것이 좋겠습니다. 간수치 내리는 방식으로 많은 그들이 간에 좋은 음식과 간에 좋은 차를 찾고 있습니다. 앞서 말씀 드렸던 거 외에도 우엉, 토마토, 양배추, 마늘 등 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식자재가 있습니다. 모든 것이 그러하듯 지나치면 부족함만 못합니다.

자주 묻는 질문