기침, 가래에 좋은 음식물 17가지 정리

기침, 가래에 좋은 음식물 17가지 정리

침 삼킬때 목통증 인후통에 좋은 식품 알아봅시다 일반 감기나 독감과는 다르게 침삼킬때 목통증이 가장 심한것이 특징이죠. 인후통이란? 목구멍에 염증이 생겨 침이나 음식물을 삼키기 어려운 증상을 말합니다. 인후통은 기침, 콧물, 발열등 감기 증상을 함께 동반하기 때문 더욱 어려운 부분이죠. 소염진통제를 먹으면 증상이 완화되었고 23일 푹 쉬면 당연하게 낫게 되는 흔한 질병입니다. 침삼킬때 목통증, 음식물 섭취할때 목통증은 단 하루도 참기 힘든것이 현실이죠. 인후통에 좋은 식품 조사해 보도록 할께요. 꿀은 바이러스나 박테리아로 인한 각종 염증 및 통증 완화에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

주의점은 유아에게는 치명적이기 때문 먹이면 안되고 당분이 많아 과다복용시 면역에 문제가 있을 수 있습니다.

계란도 인후염에 좋습니다. 계란에는 튼튼 면역계에 필요한 미네랄인 아연과 면역계에 소중한 비타민 B12를 함유하여 인후통 치유에 도움을 줍니다. 그리고 양질의 단백질도 보충할 수 있습니다.

생강도 인후염에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 생하천은 염증을 줄이것은 데 도움을 주며 항산화제 성분을 함유하고 있어 바이러스와 박테리아의 생장을 막습니다. 그리고 생강에는 메스꺼움을 막는 효과도 있습니다. 따라서 인후염에 생강차를 마시는 것도 좋은 선택입니다.

마늘에는 비타민, 단백질, 칼슘 등의 성분이 풍부하게 들어있습니다. 그중에 스코르디닌이라는 성분이 기침, 가래에 효과가 있습니다. 그리고 마늘의 알리신 성분은 가래를 잘 나오게 해 주어 기관지염에 효과적입니다. 석류는 침이나 체액의 분비를 촉진시켜주고 갈증이나 협소한 증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 입안이 마르고 마른기침 증상이 있으면 석류를 갈아 마시거나, 끓여서 마셔주면 기침, 가래가 멈출 수 있도록 도와줍니다.

도라지에 들어있는 사포민 성분은 기관지 호르몬 분비를 촉진시켜주는 효과가 있어 기침 및 가래에 좋습니다. 그리고 급성 인후질환을 치료해주는 중요한 약재로 사용되고 있었는데 목이 건조해 간질간질할 때 먹으면 효과가 좋습니다. 감초와 함께 물에 끓여 마셔도 좋고, 목의 상태가 많게 안 좋을 때는 끓인 물을 식혀서 가글처럼 입안을 헹궈줘도 좋습니다. 더덕에 함유되어 있는 사포닌과 이눌린 성분은 열이 나거나 가래와 기침이 심할 때, 천식이 있을 때 먹으면 좋은 음식입니다.

더덕에 들어있는 성분은 폐를 보호해주는 역할을 하기 때문 면역력과 저항력을 길러주어 기침, 가래에 좋은 음식입니다.

으깬 감자

아플 때에는 연약한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 따라서 으깬 감자도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그리고 으깬 감자에는 면역계에 도움을 주려는 마그네슘, 비타민 C 및 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 인후와 인두에 심한 자극이 가지 않도록 충분히 식혀서 드시는 것을 권장드립니다. 요거트도 인후염에 도움을 줍니다. 요거트는 튼튼 단백질, 지방, 탄수화물과 면역계를 보존하는 데 도움을 주려는 프로바이오틱스 박테리아를 다량 함유하고 있습니다.

그리고 시원하고 연약한 음식이므로 인후염이 생겼을 때 먹기도 편하다는 혜택이 있습니다. . 유자차는 인후염에 좋은 차가 될 수 있습니다. 유자에는 100g당 105mg의 비타민 C를 함유하여 건강에 유익합니다.

아이스크림

인후염에 아이스크림 먹어도 괜찮습니다. 아이스크림 등의 찬 음식은 인후통을 진정시키는데 분명 도움이 됩니다. 실제로 목이 많게 부었을 때 찬 것을 먹으면 염증과 통증이 줄어드는 효과를 경험할 수 있습니다. 하지만은 목감기라도 찬 음식을 먹어도 괜찮다는 뜻이지 따듯한 물을 마시는 것이 더 도움이 되며, 따듯한 것도 먹지 못할 정도로 심할 정도예컨대 편도선 수술 후가 아니라면 아이스크림을 특히 먹는 것은 권장되지 않습니다.

그리고 설탕을 너무 많게 섭취하면 면역계에 악영향을 미칠 수 있으니 너무 많게 먹는 것은 피하고 적당히 먹는 것이 중요합니다. 꿀도 인후염에 도움이 됩니다. 수많은 연구 결과가 꿀에 항바이러스 효과와 항박테리아 효능이 있어 질질환 예방에 효과적임을 보고하였습니다.

1 늙은 호박

늙은 호박은 폐성능 보호에 효능이 뛰어나 기침과 가래가 완화될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 끝까지 읽어주셔서 감사드리고, 코로나 바이러스 오미크론 증상과 후유증으로 고생하고 계신 분들이 많으실 텐데 좋은 식품 꾸준하게 먹어서 하루빠르게 회복되길 바랍니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

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