새싹보리 영향소와 효능 그리고 먹는방법

새싹보리 영향소와 효능 그리고 먹는방법

요즘에 홈쇼핑이나 인터넷에서 새싹보리가 엄청나게 입소문을 타고 애정을 끌고 있습니다. 한국인 사망원인 2위가 심장질환이라는 것이 사람들에게 점점 더 콜레스테롤에 대한 경각심을 일으키고 있기 때문인 것 같습니다. 콜레스테롤 관리에 효과가 좋다고 소문난 것이 2가지가 있는데요. 저번에는 레이델 폴리코사놀에 대해 이야기해 보았고, 이번에는 새싹보리에 대해 조사해 보도록 하겠습니다. 레이델 폴리코사놀에 대해 궁금하시면 여기를 참고하시기 바랍니다. 콜레스테롤 수치의 원인 콜레스테롤 수치가 상승하는 원인은 크게 2가지 입니다.

첫째는 잘못된 식습관에서 옵니다. 한국인의 식습관은 탄수화물의 비중이 매우 큽니다. 탄수화물은 콜레스테롤을 상승시키는 대표적인 원인입니다.

식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 적은 양을 섭취하더라도 포만감을 오래 느낄 수 있어 몸매 관리에 도움이 됩니다. 또한 섭취량에 비해 칼로리는 낮은 작물로 부담 없이 먹을 수 있습니다. 새싹보리가 함유하고 있는 사포나린이라는 성분은 해독작용을 가지고 있으며 포도당이 체지방으로 축적되는 것을 막는 역할도 합니다. 또한 가바라는 성분은 몸속에 쌓여있는 체지방을 감소하는데 도움을 줍니다.

새싹보리 분말 효능으로 혈관을 깔끔하게 만들어 준다는 것을 들어보신 적이 있을 것 입니다.

혈액 속에 포함되어 있는 콜레스테롤을 분해하는데 도움을 주어 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등일 발생할 가능성을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 다량 함유하고 있는 칼륨은 나트륨을 배출하도록 하며 좁아진 혈관을 넓게 만들어 혈압을 낮추는 데에도 도움을 줍니다.

간 기능 개선

새싹보리 효능 여섯 번째는 간 기능 개선 효과입니다. 현재 체내 독소가 많습니다.면 새싹보리 효능이 도움이 될 수 있습니다. 새싹보리에는 사포나린 등의 성분이 있었으나 이 성분이 독소를 제거해주는 기능이 있다고 합니다. 내부에 쌓여있는 독소 및 알코올 성분 등을 분해하는 작용을 합니다. 사포나린은 간 기능 개선에도 부착되어 간 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 편의건물에 가면 숙취해소 음료에 새싹보리가 들어있는 음료가 있을정도로 효과가 있습니다.

그만큼 간 건강에 도움이 되는 게 바로 새싹보리입니다. 과음하시고 빠른 숙취해소를 원한다면 새싹보리가 도움이 될 수 있습니다.

새싹보리의 주의할 점

새싹보리는 영양에 좋은 식품이지만, 모든 사람이 무요건 드실 수 있는 것은 아닙니다. 다음과 똑같은 경우 새싹보리 섭취를 자제하거나 의사와 상담하시기 바랍니다. 알레르기가 있는 경우 새싹보리는 보리의 어린 싹이기 때문에 보리 알레르기가 있는 인원은 섭취 시 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 알레르기가 있는지 확실하지 않다면 작은 양부터 섭취해보시고, 이상 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담하시기 바랍니다.

임신 아니면 수유 중인 경우 새싹보리에는 유산을 유발할 수 있는 성분이 포함되어 있을 수 있으므로 임신 중인 여성들은 섭취를 피하시기 바랍니다. 또한 수유 중인 여성들도 새싹보리가 모유에 영향을 미칠 수 있으므로 섭취 전에 의사와 상담하시기 바랍니다.

새싹보리의 효능

식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고 식욕 억제에 도움을 줘서 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 사포나린 성분이 풍부합니다. 폴리코사놀 성분도 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방분해를 통해 공복혈당을 낮추는데 도움을 주기에 당뇨 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨, 베타카로틴 등도 함유하고 있어서 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 클로로필 성분이 있었으나 이 성분은 항산화 성분으로 활성산소 제거에 도움을 주고 세포의 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

칼슘이 많아 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 장의 연장운동 촉진에 도움을 줘 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

새싹보리 부작용

새싹보리 부작용은 거의 없습니다.고 알려져 있는데요. 하지만 새싹보리 과다. 섭취했을 경우 복부 팽만감 및 복부 통증이 나타날 수 있습니다. 새싹보리 하루 권장량은 생즙 80100g, 착즙분말 410g 정도입니다. 새싹보리 분말은 칼륨이 많은 제품으로서 신장질환 등 신장이상 증상이 있는 환자는 의사와 꼭 소개를 하시고 드셔야합니다. 임신부나 수유 중인 여성들에 대해서도 섭취 시 의사와 상담하여 드시는 것을 권장합니다.

신장 기능 장애의 부작용도 가지고 있는데, 원래 신장이 좋지 않은 사람이 새싹보리를 많이 섭취해서 체내 칼륨의 농도가 높아지게 되면 칼륨의 배출이 어려워지게 될 수 있습니다. 이로 인해 신부전증등의 질환이 생길 수가 있습니다. 그러므로 일일 권장량45g을 넘어서는 새싹보리는 섭취하지 않아야 합니다. 이상으로 새싹보리 효능 및 새싹보리 부작용에 대한 자료를 마치도록 하겠습니다.

자주 묻는 질문