설사 멈추는 법 설사가 지속될 때 좋은 음식

설사 멈추는 법 설사가 지속될 때 좋은 음식

물설사는 소화 시스템 문제나 식이 변경, 약물 복용 등 여러가지 이유로 발생할 수 있습니다. 그러므로 멈추는 방법은 각각의 원인에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 몇 가지 일반적인 방법을 시도하실 수 있습니다. 물설사로 인해 수분이 과도하게 소실되었다면, 적절한 수분을 보완하는 것이 중요합니다. 물뿐만 아니라 전해질을 함께 보완하는 전분하 포함된 전분함유 음료수를 먹을 수 있습니다. 섭취한 음식이나 음료 중에서 원인이 되는 것이 있다면, 해당 음식이나 음료를 피하는 것이 좋습니다.

품질좋은 과일과 채소, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고, 카페인이나 알코올과 같이 자극성이 강한 음료를 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

건조 과일

건조된 과일은 소화가 잘 되며 변비를 예방할 수 있는 음식입니다. 건조 과일은 고용량의 식이섬유를 함유하고 있어 변의 움직임을 도와줍니다. 건조된 포도, 무화과, 잣 등을 섭취해보세요.

중요한 점은 개인의 경우에 따라 다를 수 있으므로 설사에 좋은 음식을 선택할 때 개인의 식이 청구 사항과 건강 상태를 고려해야 합니다. 의사 혹은 영양사와 상담하여 적절한 식단을 계획하는 것이 좋습니다.

설사 증상이 있을 때 피해야할 음식

고지방 음식 고지방 음식은 소화가 어려워 대장 운동성을 증가시켜 설사 증상을 악화시킵니다. 특히, 이 많은 유제품, 패스트푸드, 프리미엄 햄 등은 소화가 어려워 대장 운동성을 더욱 증가시키기 때문에 피해야 합니다. 고설탕 음식 설탕은 대장 내부의 물이 흡수되는 과정을 방해하여 대변을 묽게 만듭니다. 고설탕 음식은 물론 케이크, 쿠키, 사탕, 콜라, 스포츠 음료 등도 설사 증상을 악화시키므로 피해야 합니다.

설사 증상이 있는 경우, 육류는 소화가 어렵고 대장 운동성을 증가시킬 수 있습니다. 특히, 지방이 많은 붉은 고기는 소화가 더욱 어려우므로 피해야 합니다. 가공식품에는 인공 조미료, 인공 감미료, 방부제 등의 첨가물이 많이 포함되어 있습니다.

바나나는 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 설사를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 소화를 원만하게 하여 변비를 예방하기도 합니다. 사과는 식이섬유와 알약성을 함께 함유하여 장 건강을 돕고 설사를 천천히 하는 역할을 합니다. 멜론에는 수분과 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 멜론에 함유된 천연 설탕은 소화에 이점을 줄 수 있습니다. 파인애플에는 소화 효소인 브롬린이 포함되어 있어 소화를 원만하게 하고 설사를 멈추는 데 도움을 줍니다.

또한, 식이섬유도 들어 변비 예방에도 효과적입니다. 이외에도 수박, 포도 등도 장 건강을 도와 설사를 멈추는데 도움을 줄 수 있는 과일입니다.

설사를 할 때는 무조건적으로 굶는 것보다. 제대로 된 식사를 하는 것이 좋습니다. 설사로 인한 몸의 피로를 줄이려면 기운을 보충할 수 있는 유쾌한 식사가 필요합니다. 백미죽이나 호박죽은 섬유질이 적은 것을 조금만 먹는 것이 좋습니다. 설사를 하는 경우 생강이 함유되어있는 식품을 드시는 것이 좋습니다. 생각을 달여 차를 마시는 경우 속이 가라앉고 냉기가 가라앉습니다. 감은 타닌 성분이 많아 변비를 유발하기 때문에 설사를 하면 타닌 성분이 가벼운 변을 멈추기 때문에 설사 증상에 좋은 차로 감잎차를 추천합니다.

또한 감잎차는 비타민C가 풍부해 감기 예방에 좋습니다. 포도는 타닌이라는 성분이 함유되어서 설사를 멈추도록 해주며 장을 튼튼하게 만들어 줍니다. 또한 대장 점막과 독소를 접촉하는 시간을 줄여주어 장 건강을 이롭게 해줍니다. 설사에는 바나나를 추천합니다.

연속적인 설사 원인

연속적인 설사는 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주된 이유는 다음과 같습니다. 소화계 질환 만성 염증성 장질환인 크론병, 궤양성 대장염 등 소화계 질환은 설사를 일으킬 수 있는 주된 원인입니다. 식이 요인 과다한 섬유질, 지방, 초콜릿 등 일부 음식이 소화가 어려워 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 유당 불내장 혹은 글루텐 민감성적 등 음식 성분에 대한 하나하나씩 불내장도 설사의 원인이 될 수 있습니다.

감염성 질환 세균, 바이러스 혹은 기생충에 의해 생겨나는 설사는 사람들 사이에서 쉽게 전파될 수 있습니다. 약물 부작용: 일부 약물은 설사를 유발할 수 있습니다. 특히 항생제, 화학요법 약물, 비타민 및 보충제 등이 주요한 약물 부작용으로 알려져 있습니다.

자주 묻는 질문