이석증 재발 막는 법, 자가 치료법

이석증 재발 막는 법, 자가 치료법

이번 시간에는 이석증에 대하여 설명해드리도록 하겠습니다. BPPV, Benign paroxysmal positional vertigo 이석증은 다른 말로 양성 발작성 체위성 현훈BPPV, Benign paroxysmal positional vertigo이라고 합니다. 말 그대로 양성 중증 질환이 아니면서, 발작성 갑작스러운, 체위성 자세 변화에 따라 나타나는, 현훈 어지럼증입니다. 이석증의 보편적인 증상은 경도에서 중등도 수준의 주위가 빙글빙글 도는듯한 어지럼증Vertigo입니다.

이 어지럼증은 자세 변화, 특히 머리의 움직임에 따라 심해지기도 하고 약해지기도 합니다. 대부분의 환자들은 아침에 기상하면서 처음 어지럼증을 호소하곤 합니다.

Symptoms

앞서 말씀드렸듯이 이석증의 주 증상은 어지럼증입니다. 하지만 이 어지럼증과 함께 여러 가지 동반 증상이 나타날 수 있습니다. 만약 자세 변화에 따른 심한 어지럼증과 함께 아래의 증상들이 같이 나타난다면 이석증을 의심해 봐야 합니다. 이석증에 의한 어지럼증은 일시적입니다. 보통 1분 남짓 어지럼증이 유지되지만 하지만 머리 위치나 자세가 변하면 다시 나타나곤 합니다. 빙글빙글 도는 감정 구역, 구토 시야장애 아찔함 균형 감각 상실 불안정감, 자세 걱정 이석증으로 자세가 불안정해진 환자들은 몸이나 머리가 계속 흔들릴 수밖에 없습니다.면 이 때문에 어지럼증이 계속 지속된다고 느끼는 겁니다.

이석치환술의 장점

이석치환술의 장점은 다음과 같습니다. 빠른 효과 이석치환술은 한 번 시행하면 바로 어지럼증이 호전됩니다. 연구에 의하면 에플리를 한 번 시행하면 64의 환자가 어지럼증이 호전되었으며, 일주일 후에는 94의 환자가 증상의 호전을 얻었다고 합니다3. 간단한 방법 이석치환술은 어려운 기구나 약물이 필요하지 않습니다. 단지 고개의 위치를 바꿔주기만 하면 됩니다. 병원에서 실시하는 것이 가장 안전하고 효과적이지만, 자가로도 시도할 수 있습니다.

낮은 부작용 이석치환술은 비수술적인 방법이므로 부작용이 거의 없습니다. 단, 시행 중에 어지럼증이 심해질 수 있으므로 조심을 필요합니다. 또한 이석치환술 후에는 몸체를 천천히 움직이고, 머리를 과도하게 움직이지 않는 것이 좋습니다.

귀 마사지

귀 마사지는 이석증의 증상을 완화하는데 유익한 자가치료법입니다. 귀 마사지는 혈액순환을 촉진하고 귀의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 귀 마사지의 방법은 다음과 같습니다. 먼저 귀를 유연하게 문질러줍니다. 그 다음 귀의 뒤쪽을 손가락으로 눌러줍니다. 그 다음 귀의 위쪽과 아래쪽을 손가락으로 당겨줍니다. 그 다음 귀의 안쪽을 손가락으로 살짝 밀어줍니다. 마지막으로 귀를 유연하게 톡톡 두드려줍니다. 이렇게 하면 귀의 혈액순환이 개선되고 어지럼증이 줄어듭니다.

귀 마사지는 하루에 두 번 정도 하면 좋습니다.

이석 치환술

이석증 치료법으로 병원에서 진행되는 이석 치환술이 있습니다. 이석 치환술은 머리 위치를 바꿔주면서 석회 부유물이 반고리관 안을 타고 공통각으로 이동을 시켜주도록 하며, 전정 기관으로 유도하는 방법인데요, 고개를 돌리는 동작을 통해 이탈되어 있는 이석을 원래의 자리로 돌려주는 치료법입니다. 이석증은 반고리관 내부에서 결석이 걸어가는 것이 주요 원인이기 때문에 부유물을 원래대로 돌려주는 이석 치환술과 같은 물리치료를 가장 대중적으로 진행하고 있습니다.

이석 치환술은 이석 정복술과 같은 취지로 사용되고 있으며, 이석 정복술에는 10여개 정도로 여러가지 치료방법이 있습니다.

Treatment

애플리 수기Epleys maneuver

애플리 수기는 스스로 할 수 있는 가장 간단한 이석증 치료 방법입니다. 애플리 수기란 떨어진 이석을 제 위치로 돌리기 위한 자세 교정법 입니다. 애프리 수기는 의사들도 인정할 정도로 효과가 뛰어나며 술기 또한 간단합니다. 애플리 수기법의 수행 방법은 다음과 같습니다. 이렇게 약 일곱 단계의 애플리 수기법을 시행하면 어지럼증이 현저히 감소하는 것을 알 수 있습니다. 첫 번째, 먼저 침대 위에 다리를 쭉 펴고 바른 자세로 앉습니다.

두 번째, 머리를 약 45도 각도로 좌우로 회전시키며 어지럼증이 더 심한 방향을 찾아냅니다. 세 번째, 만약 왼쪽 방향으로 돌렸을 때 어지럼증이 더 심했다면 고개를 왼쪽으로 돌린 상황을 유지하면서 빠르게 눕습니다. 이럴때 고개는 침대 끝을 넘어서 바닥으로 처지도록 해야 합니다.

자주 묻는 질문