발등 인대 늘어났을때 어떻게 해야할까요

발등 인대 늘어났을때 어떠한 방법으로 해야할까요

발등 인대가 늘어가는 경우는 주로 발목을 접질려서 염좌가 생기거나 발등에 뼈를 연결하고 있는 인대가 늘어나서 통증이 있을 수도 있습니다. 또 다른 경우에는 통풍에 걸려서 발등이 부풀어 오로고 통증을 유발하기도 하는데요 이번 글은 발등 인대 늘어났을 때 치료 방법에 관련해서 알아보겠습니다. 발등 인대는 왜 늘어났을 까요? 의학적으로 엄밀히 말하면 인대가 늘어난 것이 아닌, 인대가 부분 파열됐을 가능성이 높습니다. 인대는 힘을 너무 받으면 늘어나는 조직이 아닌 끊어지거나 부분 파열이 일어나 우리들에게 통증을 줍니다.

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발목인대가 늘어났을 때 치료 방법은?

1. 발목에 무리가 가지 않게 충분한 휴식을 취합니다. 2. 최소한 일주일 정도 다친 발목에 힘이 과하게 들어가지 않도록 발목을 쓰지 않습니다. 3. 밞고 인대를 다친 후에는 어느 정도 붓기가 사라질 때까지 23일 정도는 냉찜질을 15분 동안 34회 하도록 합니다. 4. 냉찜질이 기간이 지난 후 4일 차부터는 온열찜질을 합니다. 15분 동안 23회 하도록 합니다. 5. 소염제 처방이나 물리치료를 병행해서 치료를 받는다.

6. 한주 정도가 지나도 통증이 지속된다면 병원으로 가서 진찰 및 치료를 받는다. 대부분 발목을 다쳤을 때 시작할 때는 보존적인 치료를 하게 됩니다.

발목 상태 확인

1. 발목 부근 인대에서 지속해서 두둑 소리가 난다. 2. 걷거나 달릴 시 발목을 자주 접질린다. 3. 일상생활에서 발목이 평상시보다. 불안정합니다. 4. 아침에 기상 시 혹은 발목이 전반적으로 뻐근하거나 통증이 있습니다. 위와 같은 증상이 계속 지속된다면 발목 인대가 손상됐을 가능성이 크다. 이런 부상을 주로 발목 인대가 늘어났다고 합니다. 구체적으로는 인대가 찢어졌다는 표현이 더 옳바른 표현입니다.

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발목 인대파열 수술

수술을 진행하기 전에 증상이 어느정도인지 먼저 파악하기 위해서 입원을 하게 되지만 제 지인의 경우 통증이 매우 심하여 링거와 주사 외에는 치료를 거의 진행할 수 없을 정도입니다. 일단 부기가 빠져야 진료가 가능하여 쿨링붕대를 감고 심장 높이보다. 높게 위치시켜야 되서 누워서 다리 올리고 하루하루 종일 있어야합니다. 붓기가 어느정도 바지면 MRI 검사와 물리치료를 병행하게 됩니다. 여러가지 체외 충격파와 물리치료, MRI검사등을 반복하고 수술을 하게 되는데요, 마취를 통해 하기 때문에 크게 통증이나 무서움등은 느껴지지 않는다고 합니다.

수술 후 어느정도 시간이 지나야 걸어다닐 수 있으며, 몇 주 휴식을 취하면 일상생활이 가능한 정도로 완화가 됩니다.

발목 인대 부상을 예방하는 방법

발목 인대 부상을 예방하는 방법 중 가장 좋은 방법은 발목 주변 근력을 균형적으로 유지하고 유연성을 갖추도록 하는 것입니다. 이를 위해서는 운동 전 충분한 준비 운동과 근육의 긴장감을 완화하는 것 또한 중요합니다.

고르지 못한 지상이나 걷거나 뛸 때 주위를 잘 살피고, 피로한 상황에서는 운동 강도를 조절해야 합니다. 그리고 상황에 맞는 적절한 신발을 선정하여 발목을 안전하게 해주어야 합니다.

에방 조치를 이행했는데도 불구하고 발목 인대가 늘어났을 경우에는 보존적 치료를 통해 부상의 호전을 기대해볼 수는 있으나 병원에 내원해서 전문의의 진찰 및 진료를 통해 발목 인대의 상세한 손상과 상태를 이해하고 치료하는데 중점을 두는 것이 무엇보다. 중요합니다.