보리차의 효능과 부작용, 주의사항

보리차의 효능과 부작용, 주의사항

보리차는 우리나라 사람들이 물 대신 많이 마시는 차 중 하나로 구수한 맛과 향 덕분에 많은 주목을 받고 있어요. 하지만 이렇게 맛있는 보리차도 영양에 좋은 효과가 있다는 사실 알고 계셨나요? 지금부터 보리차의 효능에 관하여 상세하게 알려드릴게요. 보리차는 녹차나 홍차처럼 쌉쌀한 맛이 아니라, 미각적으로도 부드러운 맛으로 인해 사람들이 즐겨 마시는 차 중 하나입니다. 또한 보리차는 체내에 노폐물을 제거해 주는 역할을 하기 때문에 간 건강에도 좋습니다.

보리차에는 여러가지 비타민과 미네랄이 들어 있어서, 면역력 강화와 노화 방지에도 효과적입니다.

보리차를 마시는 방법은 어떠한 방식으로 되나요?

보리차를 마시는 방법은 다양합니다. 물론, 보리차를 끓여서 마시는 방법도 있지만, 더 대부분이 선호하는 방법은 물에 보리차를 타서 마시는 것입니다. 물에 보리차를 타면, 보리차의 향과 맛이 더욱 부드러워지기 때문에, 더욱 맛있게 마실 수 있습니다. 또한 보리차에는 카페인이 들어 있지 않기 때문에, 언제든지 마실 수 있습니다.

혈당 조절 효능

보리차에는 낮은 GIGlycemic Index가 있어 혈당 상승을 조절하는 데 도움을 주고 당뇨 예방과 관리에 효과적입니다. 보리차를 마시는 것에는 큰 부작용은 없지만, 과도하게 섭취는 복통이나 설사와 같은 이상을 유발할 수 있으니 적절한 양을 유지해야 합니다. 또한, 보리는 찬 성질을 갖고 있어 특히 추운 날씨에는 따뜻하게 마셔야 합니다. 추가로, 보리차는 글루텐을 함유하고 있으므로 글루텐 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.

보리차를 끓일 때는 보리를 볶은 후 물에 끓여줍니다. 소금을 조금 넣으면 맛과 향이 더욱 좋아지니 참고해주세요. 마지막으로, 보리차는 한때 식량 자원으로 중요시 여겨졌으며, 현재도 대부분이 건강을 위해 즐겨 마시고 있습니다.

2 면역력 강화

보리차에 함유된 폴리페놀류와 베타글루칸은 면역 시스템을 강화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 면역 시스템의 기능 향상은 감염과 질병으로부터 보호해주는 역할을 합니다.

베타글루칸 (beta;-glucan) : 다당류의 일종으로 면역증강작용을 갖고 있으며 효모의 세포벽, 버섯류, 곡류 등에 존재하고 있습니다. 인간 정상 세포의 면역기능을 활성화시켜 암세포의 증식과 재발을 자제하고 혈당과 혈중 콜레스테롤을 감소시키며 지질대사를 개선하여 체지방 형성과 축적을 억제합니다.

1 해열 효과

보리차는 체질이 뜨거운 사람에게 체온 조절을 도와줄 수 있습니다. 열이 많은 날에 보리차를 마시면 몸체를 시원하게 유지하며 열사병을 예방해 줍니다. 이렇게 보리차는 여러가지 좋은 효과를 갖고 있습니다. 하지만 쌀쌀한 성질을 갖고 있으므로 체질이 쌀쌀한 인원은 과도하게 섭취를 조심해야 합니다. 또한 한 번 끓인 후에는 가능하면 2일 이내에 마시는 것이 좋습니다. 개인의 몸 경우에 따라 문제가 발생할 수도 있으니 적정량을 섭취하도록 합시다.

보리차음료 효과를 위해 평소에 잘 챙겨먹지 못했다면 이번 기회에 한 번 시도해보는 것도 좋습니다. FAQs 자주 묻는 질문 Q 보리차를 얼마나 섭취해야 효과가 있을까요? A 일반적으로 하루에 23회, 한 잔씩 마시는 것이 좋습니다. 너무 과도하게 섭취는 효과를 떨어뜨릴 수 있으니 적절한 양을 유지해야 합니다.

자주 묻는 질문