생강차의 효능과 부작용, 감기 예방과 혈관에 좋은 건강차

생강차의 효능과 부작용, 감기 예방과 혈관에 좋은 건강차

최근 한의원에 갔는데, 배가 쌀쌀한 체질이라는 진단을 받았습니다. 한편 육체를 따뜻하게 해주는 생강을 마시면 좋다는 이야기를 들었고, 생강을 마시기 가장 쉽게 방기업 생강차를 마시면서 몸이 좋아지는 게 느껴졌습니다. 생수업 여러 효과를 찾아본 결과 생하천은 천연 감기약, 천연 정력제, 천연 소염진통제 등으로 불리며 한의학에서도, 세계 여러 나라에서 사랑을 받는 약재이자 식자재인 생수업 여러 효능에 놀랐습니다. 좋은걸 공유하면 두배 새배로 좋아진다는 말이 있죠? 저도 생강을 섭취하고 효과를 보았고, 앞으로도 항상 섭취할 예정인 생수업 다채로운 효과를 공유해드리고자 이렇게 글을 쓰게 됐습니다.

생강 효능 6가지

첫 차례 생강 효능은 관절염 통증 완화입니다. 미국 마이애미 의대 연구스쿼드는 6주 동안 생강차를 섭취한 그룹에서 생강차를 섭취하지 않은 그룹에 비해 관절염으로 인한 통증 완화 효과가 더 크게 나타났다는 조사 결과를 발표했습니다. 관절염의 원인과 종류는 다양합니다. 관절염의 가장 보편적인 종류로는 퇴행성 관절염과 류머티즘 관절염이 있습니다. 퇴행성 관절염은 뼈를 감싸고 있는 연골이 점점 닳으면서 발생하며 관절의 노화나 상해 아니면 감염이 원인이 되어 일어나고 류머티즘 관절염은 손과 손목, 발과 발복 같은 것을 비롯한 여러 관절에서 염증이 나타나는 만성 염증성 질환입니다.

생수업 효능 혈당 수치 개선

생강속의 진저롤 성분은 혈당수치를 낮추는데 직접적으로 도움이 되지만 1회 2g의 생강 분말을 항상 섭취한 결과 제2형 당뇨의 경우 혈당수치가 약 12 정도 감소했다고 합니다. 이것은 진저롤 성분이 인슐린 생산을 자극하고 근육 내 포도당 흡수를 촉진시켜 있기 때문으로 알려져 있습니다. 그리고 당뇨로 인한 만성 합병증을 관리하려면 큰 도움이 되었다고 알려져 있습니다.

생수업 효능 기관지 보호

생강차를 마시게 되면 세균으로부터 기관지를 보호하게 되지만 도움이 됩니다. 감기나 기관지염의 원인이 되는 병원성 세균등 각종 균에 대한 살균효과가 아주 뛰어나기 때문인데요. 생수업 라피노스 성분은 세균의 세포막 형성을 억제하여 세균이 생장하는 것을 방해합니다. 따라서 생강을 섭취하게 되면 감염으로 인한 염증이 생기기 쉽게 기관지를 보호할 수 있습니다.

생수업 매운맛은 폐의 기운을 유지하려면 도움이 되는데요. 기관지를 비롯하여 호흡기 질환에 약하신 분들은 생강과 함께 계피와 함께 먹게 되면 아주 큰 도움을 받을 수 있습니다.

이 두 가지 재료의 주 성분으로 만든 음료가 있었으나 바로 수정과입니다. 두드러지게 호흡기가 안 좋다면 수정과를 섭취하는 것을 권장합니다.

생강차의 부작용

생하천은 감기에 효과적이지만 열을 많이 내주는 음식이므로 감기에 걸려서 고열이 나는 경우에는 피하는 것이 좋습니다. 소화를 개조 효과가 있지만 과도하게 마시면 오히려 소화불량을 일으킬 수 있고 설사, 구토, 심장박동 불규칙 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 혈압을 높일 수 있으므로 혈압이 높은 인원은 생강을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

통증 완화를 위한 생강차feat. 대파

통증 완화를 위한 것을 목적으로 생강차를 섭취한다면 대파와 함께 달여 차로 마시는 것이 좋습니다. 대파의 알리신, 황화알릴, 플라보노이드 성분이 생강과 만나게 되면 시너지 효피로누적 염증과 통증을 완화합니다. 특히 대파의 항산화 성분인 플라보노이드는 토마토 20개와 맞먹을 정도로 아주 풍부하게 들어있습니다.

해외 연구에 의하면 이런 대파의 항산화 성분들은 항염 작용을 통해 염증을 제거하고 통증을 완화한다고 밝히기도 했습니다.

그리고 대파의 알리신 성분은 열에 약하지만 3분 이내로 끓이게 되면 크게 감소하지 않기 때문에 생강을 충분히 우려낸 다음 대파를 넣어 살짝 끓이면 됩니다. 냉동실에 얼린 대파가 있다면 한 줌 꺼내서 생강과 함께 끓이면 될 것입니다.

생강차 효능 극의사소통하는 방법

이와 비슷한 생수업 효과를 극의사소통하는 방법으로는 생강차를 끓일 때 대파를 넣어서 같이 끓여 대파 생강차를 만들어 섭취하는 것입니다. 집에 냉동대파가 있다면 냉동대파를 넣어도 무관합니다. 대파 안에는 알리신, 황화 알릴, 플라보노이드 성분이 들어있었으나 이 성분은 항암작용에 의한 염증 제거 및 통증을 완화하는 작용을 하여 생수업 염증과 통증을 완화하는 성분과 만나 시너지 효과를 발휘하며 힘찬 효과를 이끌어냅니다.

대파의 성분 중 플라보노이드 성분은 토마토의 20개와 맞먹을 정도의 양이 함유되어있습니다. 대파의 알리신 성분은 너무 장기간 끓이면 효능이 약해질 수 있다고 해서 생강차를 거의 다. 끓였을 때 마무리 과정에서 대파를 넣고 3분 이내로 추가로 끓여주는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문