저혈당 쇼크 증상 원인 응급 케어 저혈당 수치표 알아보기

저혈당 쇼크 증상 원인 응급 케어 저혈당 수치표 알아보기

공복 혈당 낮추는법 살펴보기 혈당이 높게되면 여러가지 질환에 노출이될수있는데요. 특히 당뇨병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 공복에서 재는 혈당이 식사했을때보다. 높게나온다고 해요. 혈당이란? 인슐린의 분비에 문제가생겨 혈당이 조절되지않는것을 말한다고 합니다. 빠르게 어떤것들이 공복혈당을 낮춰주는지 알려드리겠습니다. 1. 식습관 쉽고 급속도로 공복혈당을 낮추는법으로 식습관을 꼽아볼수 있는데요. 야식이나 과식을 좋아하는분들이 혈당수치가 높게나온다고 합니다.

과식, 야식을 줄이고 당뇨에 좋은음식들을 섭취해혜택이 좋습니다. 2. 수면 충분한 숙면을 취하지못하면 호르몬이상으로 체내혈당수치가 불안정할수있다고 해요. 바쁜일이 있더라도 최소 7시간이상은 잠을 자는것이 건강에 도움이된다고 합니다.

공복혈당 재는 법

아침 공복혈당 체크 시간은 814시간의 금식 후 주로 기상 직후입니다. 또한 공복혈당 물 로 인해서도 수치가 부정확할 수 있습니다. 우리 몸에서는 음식물이 들어오는 순간부터 간에서 혈당을 생성하기 시작하여 혈당이 높이게 됩니다. 물을 마시는 것만으로도 혈당이 오를 수 있으므로 명백한 공복혈당을 체크하기 위해서는 물도 마시지 않는 것이 좋습니다. 혈당측정기, 시험지스트립, 채혈대와 채혈침바늘, 손 소독을 위한 알코올 솜, 혈당 측정 결과를 기록물을 쓰는 건강관리수첩, 채혈침을 안전하게 폐기할 수 있는 바늘 분리통뚜껑이 있는 플라스틱 통을 준비합니다.

검사에 필요한 물품을 준비하고 시험지의 유효기간을 확인합니다. 손을 깨끗이 씻고 잘 말립니다. 손을 따뜻하게 하고 심장 아래로 향하게 하여 손가락 끝으로 피를 모아줍니다.

매일 혈당 체크하는게 스트레스이신가요?

혈당을 매일 측정합니다. 보시면 그것 자체가 스트레스인 경우가 많은데요. 수치에 너무 민감하지는 않은 게 좋습니다. 어떤 식사를 했는지, 잠은 충분히 잤는지, 측정 혈액 정도 등등에 따라 혈당은 예민하게 반응합니다. 전문의에 의하면 매일 자주 체크해야 해야하는 강박관념이나 수치에 대한 스트레스로 힘들어하시기보다는 컨디션이 좋을 때 해 보시는 것을 권하고 있습니다. 이번에는 식후 2시간 혈당 정상수치 및 1시간 수치의 의미와 이유를 정리해 봤구요. 끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.

여러분의 건강한 매일매일을 소망합니다.

당뇨 초기일수록 필요한 수치

인슐린 저항성이 심한 정도를 볼 수 있는 기준이 되기도 합니다. 일반적으로는 음식을 먹고 약 1시간 정도면 혈당이 최고 수치에 도달하는데요. 당뇨병을 앓은 지 오래될수록 한 시간이 아닌 더 시간이 경과해야만 혈당이 최고 수치에 도달하게 됩니다. 이렇게 당뇨 초기 단계인 경우 식후 1시간 혈당 정상수치 여부가 인슐린 저항성을 평가하는 데 도움이 됩니다. 할 수 있겠습니다.

1시간? 2시간? 어떤 의미가 있을까?

혈당 수치 측정할 때 식후란 끼니 시작할 때부터 일까요, 아니면 식사가 끝난 직후부터 일까요? 식사를 시작한 시점부터 2시간을 말합니다. 혈당이 높은 분들은 식후 2시간뿐 아니라 1시간 혈당도 측정하실 겁니다. 하지만 어떤 차이가 있는 걸까요? 앞서 말씀드렸듯이 식후 2시간 혈당이 140 미만이면 정상, 200 이상이면 당뇨로 판정하는데요. 1형 당뇨인의 경우 인슐린이 거의 분비되지 않습니다.

그래서 인슐린을 얼마나 어떠한 방식으로 투여하느냐에 따라 식후 혈당 수치가 아주 차이 납니다. 반면 2형 당뇨인은 인슐린 분비 지연 및 저항성 등 여러 요인에 의해 식후 혈당이 달라지기도 합니다.

식후 1시간 혈당을 잠재우는 그의 비결은?

1. 식전 습관입니다. 식후 1시간 혈당을 높이지 않기 위한 식습관으로 밥 먹기 전 채소를 먼저 먹는다고 해요. 저희가 식사를 하면 위에서 소화가 돼서 소장으로 내려가서 흡수가 되고 혈당이 오르게 되지만 이런 식이섬유가 풍부한 채소를 먼저 먹고 식사를 하게 되면 음식들이 천천히 소장으로 내려가요. 그러면 당연히 혈당이 천천히 오르게 되고 또한 식이섬유는 우리 위에 오래 머무르면서 포만감을 주게 되지만 그렇기 때문에 대조적으로 저희가 밥을 과식하지 않게 됩니다.

그러면 또 그만큼 혈당이 천천히 오를 수 있습니다. 의과학 문제지 엘스비어에 의하면 식이섬유는 점도의 증가를 통해 장의 탄수화물 흡수를 늦춰 혈당을 낮출 수 있다고 해요. 박형준 님은 방울양배추로 먹는데 원통 모양의 줄기에 포도처럼 주렁주렁 달려 자라는 것이 특징이라고 해요. 한입 먹기 좋은 앙증맞은 크기입니다.

자주 묻는 질문