최고의 항산화제 알파리포산 효능

최고의 항산화제 알파리포산 효능

1. 알파리포산alpha리포산이란? 티옥토산Thioctic acid이라고도 불리는 알파리포산은 항산화 작용을 가진 황을 포함한 비타민 유사 물질입니다. 2. 알파리포산의 효능 1 피로 회복 알파리포산은 우리 몸에서 합성되어 세포 내의 미토콘드리아에 존재하는데, 이 알파 리포산은 체내의 에너지 생산TCA 회로에서 보효소로 작용하는 역할을 합니다. 2 항산화 작용 알파리포산은 노화를 억제하는 항산화 작용과도 연관이 있는 것으로 알려져 있습니다.

우리 몸이 스트레스, 자외선 노출, 많은 운동, 흡연 등 여러 가지 요인에 노출될 경우 활성 산소가 발생하게 되지만 하지만 이런 활성 산소는 세포에 손상을 입히는 등 우리 몸에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

알파리포산의 부작용

알파리포산은 일반적으로 안정되는 성분이지만 과도하게 섭취하거나 특정 상황에서는 부작용이 발생할 수 있습니다. 알파리포산의 주요 부작용은 다음과 같습니다. 위장 문제 알파리포산은 공복에 복용하면 위장 장애나 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 따라서 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 수면 문제 알파리포산은 수면에 영향을 미칠 수 있으며, 수면의 질이 감소하고 불면증이 발생할 수 있습니다. 따라서 잠자기 전에 복용하지 않는 것이 좋습니다.

저혈당 알파리포산은 혈당 수치를 낮추는 효과가 있으므로 당뇨병 환자나 저혈당 환자는 주의해야 합니다. 혈당 수치가 너무 낮아지면 심각한 건강 사안을 일으킬 수 있습니다⁹. 알레르기 반응 알파리포산은 흔하지는 않지만 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

공복시 알포리포산 권장 복용량

ALA 보충제를 복용하기로 했다면 체내에서 발견되는 양을 고려할 때, 하루에 2050mg 정도만 섭취하면 건강에 유익할 수 있다고 합니다. 당뇨병이나 인지 장애 환자에게 오늘 최대 600800mg의 용량이 처방될 때도 있지만 일반 대중에게는 권장되지 않습니다. 권장 복용량은 개인에 따라 다르지만 일반적으로 다음과 같습니다. 식사와 함께 ALA 보충제를 섭취하면 생체 이용률이 떨어질 수 있으므로 많은 전문가는 공복 상태 혹은 최소 1시간 전후에 복용할 것을 권장합니다.

알파리포산 부작용

그렇다면 급속도로 알파리포산 안좋은점 자체를 조사해 보도록 하겠습니다. 저번에도 말씀을드렸지만 좋은것에는 나쁜것도 있기 마련입니다. 그렇기때문에 알파리포산 안좋은점 역시 존재하게 됩니다. 알파리포산 안좋은점 자체로는 일반적으로 겪을수있는것들이 많으므로 잘 살펴보셔야 합니다. 그럼 급속도로 알파리포산 안좋은점 자체를 정리를 드려보겠습니다. 우선적으로는 위장장애를 일으킬수 있습니다. 그렇기때문에 밥을 먹기전이 아닌 식사를 하신 후에 드시는것이 중요합니다.

산이라는 것이 들어가있는 것들은 대부분 식사후에 드시는것이 좋습니다. 또한 알파리포산 안좋은점 자체에는 알러지나 두드러기가 나타날수있습니다. 몸에 붉은 반점이나 무언가가 올라오게 되면 섭취하는것을 멈추셔야합니다. 그 외에는 구토와 어지러움증을 느낄수있으며 감상선기능항진증 환자의 경우에는 무요건 드시면 안된답니다.

알파리포산 음식

현실 음식을 통해 먹는 것이 가장 나은데 그 이유는 체내에서 여러가지 화학 물질을 가장 잘 흡수하고 사용하기 때문입니다. 이 물질은 단백질 분자 특히 라이신에 결합되어 있어서 여러가지 식물 및 동물 음식에서 볼 수 있습니다. 자연 식품 위주로 섭취하고 먹는 음식 종류가 다양하다면 상당량을 먹을 가능성이 있습니다. 알파 리포산이 풍부한 음식은 아래와 같습니다.

알파리포산 복용 시 주의사항

체내 흡수율을 좋게 하기 위해 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 메스꺼움, 발진 등 가벼운 부작용이 있을 수 있고, 위장장애가 있을 때는 흡수율이 떨어지더라도 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 철, 칼슘, 마그네슘 등의 성분과는 불용성 착화합물을 형성하여 흡수가 저해되므로 동시 복용하지 말고 충분한 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 당뇨병약을 복용하는 경우는 혈당이 낮아질 수 있으므로 주의해야 하고 주치의와 상의 후에 복용을 결심하는 것이 좋습니다.

체내 티아민을 소모시키기 때문에 보충이 필요하며 음주를 자주 하는 경우에도 티아민이 부족해질 수 있으므로 주의해야 합니다. 비타민 B군 보충을 위한 영양제와는 동시복용하지 말고 시간차를 두고 복용하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문