퇴근 후 퉁퉁부은 발등 발등이 붓는 이유 해결방법

퇴근 후 퉁퉁부은 발등 발등이 붓는 이유 해결방법

특수한 이유없이 발등이 붓는다면 질환이 아닌지 검사를 받아봐야합니다. 초기에는 단순히 몸이 피곤해서 부은것이라고 진지하게 생각하는 경향이 많아 병원을 내원하지않고 방치하는 경우가 많은데 이같은 경우애 질병이 더욱악화되서 나중에는 치료가 늦어질수있습니다. 발등의 4번째 중족골에 해당하는 부위가 압박될 때 붓거나 통증이 있습니다. Xray 검사에서 골절선이 골막과 반응하면 4번째 중수골 중앙부의 골절로 판단하여 피로골절을 의심하게 됩니다. 주로 뛰거나 점프할 때 중족골이 발 아치의 일부이거나 한 지점에서 무미마른 스트레스로 인해 미세골절이 발생합니다.

발등 부을 때 대처법

발등이 부었을 때는 따뜻한 찜질이 효과가 좋습니다. 하루가 끝나고 족욕이나 반신욕을 하면 발의 피로도 풀리고 혈액순환도 좋아져 발등의 부기가 가라앉습니다. 발을 높게 들고 자기 발등이 부었을 때는 발의 위치를 심장보다. 높게 들고 자는 것이 도움이 됩니다. 발에 베개를 받혀놓고 자거나, 누운 채로 벽에 다리를 기대 두면 부기가 가라앉습니다. 발등 붓기를 가라앉히는 스트레칭이 있습니다. 자기 전 아래 스트레칭을 하면 발등은 물론 다리 전체의 피로를 풀 수 있습니다.

발목 돌리기 양다리를 쭉 뻗은 채로 앉아 양 발목을 서서히 돌립니다. 너무 세게 힘을 주지 말고 시원해질 정도로만 힘을 줍니다. 폼롤러로 종아리 마사지하기 폼롤러를 종아리에 대고 앞 뒤로 굴리면서 마사지 합니다.

종아리 근육

발등 붓기의 네 번째 이유는 종아리 근육 때문입니다. 종아리 근육 문제입니다. 종아리 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나로, 발을 걸어가는 데 필요한 역할을 합니다. 하지만 종아리 근육이 과도하게 사용되거나 손상되면 발등에도 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 운동을 하다가 종아리 근육이 삐거나 찢어지면 발등까지 부종과 통증이 생길 수 있습니다. 또한, 오랜 시간 서 있거나 앉아있다면야 종아리 근육이 긴장되고 혈액순환이 나빠져서 발등이 붓는 경우도 있습니다.

발등 부종의 증상은 다음과 같습니다. 발등 부종의 해결 방법은 다음과 같습니다. 발등이 팽창하고 딱딱해집니다. 발을 구부리거나 움직이기 어렵습니다. 신발이 잘 맞지 않거나 타이트합니다. 종아리에 통증이나 저림감이 있습니다.

발은 심장과 가장 거리가 먼 부위로 혈액순환이 원활하지 못할 때 쉽게 발등이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 쌓여 혈액 공급이 잘 되지 못하게 되면 각종 질환을 유발하고 부종 등의 증상을 보입니다. 따라서 의자에 오래 앉아있는 생활을 하거나 발 사이즈에 맞지 않는 신발을 오래 신는다던가 하는 행동을 피하고 혈액 순환에 좋은 차와 같은 음식으로 도움을 받는 것이 좋습니다.

병리적 부종에 따른 이유

병리적 부종은 다음과 같은 질병에 의해 발생할 수 있습니다. 신장 질환 신장은 체액의 양과 염분의 농도를 조절하는 장기입니다. 신장에 이상이 생기면 체액의 양과 염분의 농도가 균형을 잃고, 체액이 혈관 밖으로 새어나와 부종을 유발할 수 있습니다. 특히 신장에서 단백질을 거르는 기능에 이상이 생기면 신증후군이라고 하는 질환에 걸릴 수 있습니다. 신증후군은 소변으로 단백질이 많이 빠져나가면서 혈장의 단백질 농도가 낮아지고, 혈관의 압력이 감소하여 체액이 혈관 밖으로 새어나오는 현상입니다.

신증후군은 손뿐만 아니라 얼굴, 복부, 하지 등에 전신적으로 부종을 유발할 수 있습니다. 간 질환 간은 혈액을 정화하고 단백질을 합성하는 장기입니다. 간에 이상이 생기면 혈액의 독소가 쌓이고, 단백질의 합성이 저하됩니다.

발등에 부종을 발생시키는 3대 질환

콩팥질환

아침에 얼굴이 붓고 밤에 다리나 발등이 붓는 이유가 됩니다. 심한 경우 붓기가 발생한 부위를 손가락으로 눌러도 들어가지 않습니다. 하루에 500mL 미만의 소변을 보고 거품이 많고 배뇨 곤란을 겪는다면 신장 질환을 앓을 가능성이 큽니다. 신장 기능이 저하되면 혈액의 단백질이 소변으로 배설됩니다. 이로인해 혈액 내 단백질이 부족해지게되면서 혈장이 혈관에서 누출되어 세포와 조직에 축적되어 다리나 발등이 붓게됩니다.

신부전증다리와 발등이 부어오르고 호흡 곤란을 동반하는 경우 심부전심장 기능 저하로 인해 신체에 혈액 공급이 불충분하여 일어나는 상태을 의심스러울 수 있습니다. 심장의 펌프 기능이 저하되면 몸에 공급된 혈액을 심장으로 다시 펌프할 수 없습니다. 이로 인해 혈액 순환 모세혈관에 남아 부종을 유발할 수 있습니다.

자주 묻는 질문