피로회복에 좋은 음식과 영양제 또 관리법

피로회복에 좋은 음식과 영양제 또 관리법

잠을 자도 몸이 무겁고 피곤함을 느끼시는 분들이 계십니다. 보통 만성 피로 때문인데, 이는 단순히 오늘 이틀 쉬는 것 만으로 풀리는 것이 아니라 생활 습관, 그리고 먹는 것에서부터 채워나갈 때 바꿀 수 있습니다. 그렇다면 피로해소에 좋은 음식과 영양성분은 무엇이 있을까요? 피로가 풀리지 않는 이유는 다양할 수 있습니다. 보편적인 이유로는 미흡한 수면, 과로, 스트레스, 음식물 등이 있습니다. 또한, 운동하지 않음, 근육 통증, 감기 등도 피로를 악화시킬 수 있습니다.

건강한 생활 습관을 유지하며 적절한 수면, 운동, 음식물 등을 통해 피로를 해소하는 것이 좋습니다.

라라올라의 효능과 성분, 복용방법

라라올라는 오메가3 지방산과 비타민 E가 함유된 건강보조식품입니다. 오메가3 지방산은 체내에서 합성할 수 없는 필수지방산으로서, 심혈관계와 뇌신경계의 건강에 필요한 역할을 합니다. 비타민 E는 지용성 비타민으로서, 강한 항산화작용을 하고, 세포의 손상을 방지합니다. 라라올라는 이런 오메가3 지방산과 비타민 E를 과학적으로 조합하여, 혈액순환과 뇌기능에 도움을 줍니다. 라라올라의 주요 성분은 다음과 같습니다.

오메가3 지방산 오메가3 지방산은 알파리놀렌산ALA, 에이코사펜타엔산EPA, 도코사헥사엔산DHA 등의 형태로 존재하며, 이런 성분들은 심혈관계와 뇌신경계에 영향을 미칩니다. 오메가3 지방산은 혈소판의 응집을 억제하고, 혈관의 확장을 촉진하여, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

투엑스비디큐 vs 투비엑스듀얼

튜비엑스듀얼과 같은 제품군중에 또 투엑스비티큐라는 제품이 있어 비교를 해보도록 하자. 처음 이름에서 알 수 있듯이 처음 이름에서 알 수 있듯이 투엑스비 DQ비타민D와 코엔자임 Q10를 강조한 종합영양제입니다. 비타민D는 지용성 비타민의 한 종류로 칼슘 대사에 관여해 체내의 칼슘 농도를 조절하고 뼈를 튼튼하게 만들어주는 역을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 세포 증식 및 분화에도 관여하여 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

코엔자임 Q10은나이가 들어감에 따라 감소하기 때문에 외부에서 보충해 주는 것이 좋습니다. 활성 산소로 부터 세포를 보호하는 강한 항산화제이고 미토콘드리아에서 신체 에너지를 생성하는데 필요한 역할을 하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

비맥스메타의 효능과 성분, 복용방법

비맥스메타는 비타민 B군과 미네랄이 함유된 건강보조식품입니다. 비타민 B군은 신경계와 대사계의 정상적인 기능을 유지하고, 에너지 생성에 필요한 영양소입니다. 미네랄은 체내의 전해질 균형을 조절하고, 효소와 호르몬의 활성화에 필요한 무기질입니다. 비맥스메타는 이런 비타민 B군과 미네랄을 과학적으로 조합하여, 피로해소와 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 비맥스메타의 주요 성분은 다음과 같습니다.

비타민 B1 탄수화물의 대사를 촉진하고, 신경전달물질의 합성에 관여합니다. – 비타민 B2: 단백질, 지방, 탄수화물의 대사를 촉진하고, 세포 호흡에 관여합니다. 비타민 B6 아미노산의 대사를 촉진하고, 헤모글로빈의 합성에 관여합니다.

두번째로 권해드릴만한 건강기능 식품으로는 인삼이랍니다. 인삼은 기운을 내고 피로를 덜 느끼게 하여 평소 활동력을 상승 시킬 수 있는 부분이 있는데요, 저희들이 피로를 느끼게 하는 문제점인 젖산의 체내 축적을 막아주어 피로를 풀어주게 되는 부분이 있어서랍니다. 사포닌의 항산화작용을 통해 몸의 노화까지 막아주어 나이가 들어 면역력이 떨어지는건 물론 신체적 기능들이 약해지는 부모님, 노인분들에게 많이 권해지는 식품이죠. 특히나 노인성 치매 환자들에게도 많은 도움이 되는데요 치매환자들에게 제일 필요한 인지기능 개선은 물론 기억력 증진을 돕기 때문이랍니다.

바꿔야 하는 생활 습관

수면 부족 충분한 수면을 얻지 못하면 피로가 쌓일 수 있습니다. 스트레스 일상생활에서 스트레스를 받으면 피로를 일으킵니다. 식사 적절하지 않은 식사나 식이요법이 원인일 수 있습니다. 운동 운동을 하지 않거나, 운동을 너무 많이 하면 피로를 일으킵니다. 의심스러운 여러 질환 심장병, 간질환, 갑상선 질환 등 의심스러운 질병이 원인일 수 있습니다. 이렇게 살펴보니 피곤함을 가볍게 넘기면 안 되겠다는 생각이 듭니다.

운동도 가볍게 시작하고, 음식도 잘 챙겨 먹음으로써 체력을 증진시켜 피로에서 벗어날 수 있길 바랍니다.

자주 묻는 질문