제주시병원 앞쪽 발바닥 통증, 지간신경종이란

제주시병원 앞쪽 발바닥 통증, 지간신경종이란

발바닥통증에 관하여 글을 써보려고 합니다. 저는 하루의 대부분을 책상앞에 앉아서 생활을 하는데요.최근 앉았다. 일어나서 걷기 시작할 때 발바닥고통이 생기더니 점점 더 심해져서 고생 중입니다. 그래서 발바닥고통이 왜 생기는지 그리고 어떠한 방안으로 치료해야하는지에 관하여 찾아보았습니다.

체외충격파 치료

최근에는 체외충격파 치료가 효과적으로 사용되고 있습니다. 이는 초음파 파동을 이용하여 염증을 낮추고 치유를 촉진합니다. 주로 주에 1회에서 3회정도 진행하며 강도는 사람따라 다르게 적용합니다. 충격파시 강한 자극으로 인해 만성염증이 다시 미세손상을 발현시켜 재생을 촉진시키게 됩니다. 이같이 원리를 통해 만성적으로 굳어있는 염증조직을 회복시켜 정상적인 조직을 형성시키는 치료가 체외 충격파 치료입니다.

발바닥 아치 통증 원인 및 질환 부주상골증후군

발바닥 아치가 아픈 경우도 있습니다. 이같이 경우 부주상골증후군을 의심해볼 필요가 있습니다. 발에는 복사뼈 아래에 발목과 엄지발가락을 이어주는 주상골이라는 뼈가 있는데, 예외적으로 전체인구의 214에게는 주상골 내측에 연결되어 있는 부주상골이라는 뼈가 있습니다. 그리고 이 부위에 고통이 생기는 경우를 부주상골 증후군이라고 부른다. 이 뼈는 특수한 기능이 없어 액세서리뼈라고 불리는 경우도 있으며, 발 안쪽 복사뼈 아래 부분이 툭 튀어나와 있어 육안으로도 쉽게 확인이 가능합니다.

부주상골이 있다고 해서 고통이 무요건 나타나는 것은 아니며, 발목 염좌 등으로 인해 발을 다친 경우나 따분한 신발과 돌출된 뼈의 마찰로 인해 고통이 생기는 경우가 있습니다. 비만으로 인해 몸이 무거운 경우 압력이 강해 고통이 생길수도 있습니다.

지간 신경종 증상

발바닥 통증이라고 하면 떠상승하는 질환은 족저근막염이 있습니다. 집에서 자가진단으로 족저근막염과 자간신경종을 구분하는 방법이 있습니다. 내가 인지하고 있는 통증의 위치를 살피면 됩니다. 족저근막염의 통증 위치는 대개 발 뒤꿈치입니다. 반면 지간신경종은 발 앞꿈치 아니면 발가락에 고통이 생깁니다. 지간신경종의 명백한 증상은 아래와 같습니다.

이럴때 잠시 호전되는 것을 완치 아니면 일시적 증상이라 생각할 수 있습니다.

하지만 치료를 제대로 받지 않는다면 만성 질환이 될 수 있습니다. 이럴때 증상이 심각해지면 수술적 치료를 해야 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 증상이 반복된다면 무조건 병원에 내희망하는 것이 좋습니다. 또한 지간신경종을 겪다. 보시면 통증을 피하기 위해 걸음걸이를 바꾸는 경우가 있습니다. 이럴때 걸음걸이가 어색하거나 이상하게 변형될 경우 관절이나 근육에도 무리가 갈 수 있습니다.

5 수술적 치료

보존적 치료로 증상이 완화되지 않는다면 통증 부위에 스테로이드를 이용한 주사치료를 하기도 합니다. 또한

신경종 크기가 1cm 이상 커지는 경우 보존적치료보다. 수술 치료가 효과적이라 진행되기도 합니다. 신경종 절제술은 신경종이 있는 부위를 제거하는 수술입니다. 큰 수술은 아닙니다. 하지만 걷는데 가장 필요한 발바닥이 수술부위이기 때문에 2-3일 입원이 필요할 수 있습니다. 그리고 깁스 등 고정장치를 사용할 수도 있습니다.

4 지간 신경종 방지 마사지

1 골프공 굴리기 골프공이나 마사지 볼을 발바닥 아래에 둡니다. TV를 볼 때나 앉아 있을 때 전체적으로 굴리며 마사지를 합니다. 골프공 마사지는 족저근막을 보호합니다. 그리고 발 안쪽 아치를 지탱해 지간신경종 예방에 도움이 됩니다. 2 발 아치 마사지하기 발 외측 아치 다시 말하면 앞꿈치를 마사지합니다. 앞꿈치 쪽에 세 차례 발가락 쪽에 살짝 들어간 곳을 깊게 누릅니다. 그리고 엄지발가락과 새끼발가락 쪽 앞꿈치 양쪽을 다시 눌러 펴주는 마사지를 합니다.

3 따뜻한 물에 족욕하기 많이 걷거나 구두나 하이힐 등 불안한 신발을 신은 날 아니면 발이 몸이 힘들어지는 날에는 족욕을 합니다. 족욕은 따뜻한 물로 10분 정도 족욕을 해 발의 근육, 긴장을 풀어 온몸의 피로를 낮추는데 도움이 되고 지간신경종을 예방해 줍니다.

발바닥통증 완화 방법

지금까지 발바닥통증의 원인과 여러가지 완화 방법을 알아보았습니다. 저의 경우 발바닥마사지와 스트레칭을 통해 증상을 완화시킬 수 있었는데요. 저와 같이 발바닥통증으로 괴로워하는 분들도 본인에게 맞는 적절한 완화법을 찾길 바라겠습니다. 압박 패드 사용 압박 패드를 통증을 유발하는 부위 부착하거나 발바닥 강화 굽차를 사용하여 유연한 지지력을 제공하여 발바닥에 가해지는 압력을 분산시키고 통증을 완화할 수 있습니다.

신발 교체 신발을 교체할 때는 발바닥을 충분히 지지해주는 신발을 결심하는 것이 좋습니다. 발바닥 아치를 도와주는 굽높이 조절이 가능한 신발이나 발바닥에 쿠션을 제공하는 신발을 찾아보세요. 얼음 팩 적용: 얼음 팩을 발바닥에 부착하여 염증을 낮추고 통증을 완화할 수 있습니다. 하지만 직접 얼음을 피부에 직접 접촉하지 않도록 주의해야 합니다.

자주 묻는 질문