흑마늘 속 SAC 효능 효과 부작용

흑마늘 속 SAC 효능 효과 부작용

흑마늘 속 SAC의 효능과 효능 1. 항산화 작용 흑마늘은 SAC암모늄 활성탄이라는 물질을 함유하고 있어, 항산화 작용을 발휘합니다. 이것은 세포 손상을 예방하고, 혈압을 낮추는데 효과적입니다. 2. 좋은 면역력 강화 SAC는 면역력을 강화시키는 물질로, 체내 비만증, 혈액순환장애, 암 등의 예방에도 효과적입니다. 또한, 감기와 같은 감염병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 피로회복 흑마늘의 SAC는 체내에 에너지를 공급하고, 피로 회복에도 효과적입니다.

특히, 활동 후 회복 순간을 단축시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

마늘 부작용

마늘은 과식하면 복통, 현기증, 빈혈, 구토 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 마늘의 과식으로 혈중의 헤모글로빈이 감소해 버림으로써 발생하는 증상입니다. 이와 닮은 사태를 초래하지 않기 위해서라도 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 그럼, 그 적정량기준량은 어느 정도인가?그렇다면 1일 당 생으로 1편, 가열한 경우 4편 정도 됩니다. 아직 어린이나 마늘 섭취가 익숙하지 않은 분, 몸이 좋지 않을 때 여럿에서 적당량보다.

적게 섭취하는 것이 좋습니다.

마늘의 효능

마늘 속에 들어있는 알리신이라는 성분은 향균, 항암작용을 하며, 면역력을 향상시키고, 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. 또한 알리신은 혈전을분해하여 혈관을 깔끔하게 하고, 피로회복의 효과도 있습니다. 알리신은 열을 가하면 파괴되므로, 알리신 섭취를 위해서는 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 마늘을 익힐 경우, 폴리페놀 성분이 강해지면서, 노화방지, 집중력과 기억력 발전 등의 효력 이와 닮은 것들을 가지게 됩니다.

동맥 경화 예방

마늘에 포함된 알리신이라는 성분에 의한 것인데, 이 성분으로 인해 혈류 개선되는 것은 좋은 콜레스테롤의 증가로 이어집니다. 동맥 경화는 혈류의 나쁨이나 사악한 콜레스테롤의 증가와 관련이 있으므로 결과적으로 마늘 섭취는 동맥 경화의 예방으로 기대할 수 있다고 할 수 있습니다. 다른 형태의 효과가 기대되는 마늘이지만 한 번에 적지않게 섭취하는 것이 아니라 하나하나 조금씩 섭취하는 것이 이상적입니다.

마늘과 잘 맞는 식품 궁합

마늘과 식초

마늘 초절임은 마늘 속의 독성분을 제거하고 냄새를 제거할 수 있어서 좋습니다. 마늘에 식초를 붓고 10여 일 동안 둔 다음 식초를 따라버리고 새 식초를 다시부은 후 다시 10여 일 정도 지난 다음 드세요. 혹은 사과식초 1컵을 약한불에서 끓여, 식초가 끓으면 마늘 410쪽을 반씩 잘라 넣고, 불을 끈 뒤 24시간 덮어 둔 다음 24시간 뒤 유리병에 옮겨 밀폐해서 2주간 보관했다가 2주 후부터 식초만 조미료처럼 사용하시기 바랍니다. 마늘과 검은깨 껍질을 깐 생마늘을 예쁘게 찧은 다음 볶은 검은깨와 2대 1의 비율로 섞어 꿀에 재웠다가 하루에 두 번 1티스푼씩 공복에 온수와 타서 복용합니다.

저혈압에 좋습니다.

마늘의 효능

심혈관질환 방지 마늘에는 비타민과 미네랄이 풍부해 혈류증가에도 좋습니다. 즉 콜레스테롤과 혈중 지방 성분인 트리글리세리드 수치를 낮춰 심혈관 질환을 예방해 줍니다. 피부 미용 마늘은 피부 세포를 재생시키는 강한 항산화제입니다. 피부를 매끄럽고 유연한 만들어 줍니다. 신진대사 높여 줍니다. 마늘에는 특유의 영양소이자 생리 활성 물질인 스코르디닌 성분이 들어 있어 내장을 따뜻하게 하고 신진대사를 높이며 기력을 높여줍니다.

감기 방지 마늘의 알리신이라는 성분은 항균, 살균작용을 해서 감기로 인한 염증 증상을 완화해줍니다. 항암 효능 마늘에는 항암효과가 있는 ”S-알릴시스테인”이 적지않게 들어 있어 암을 억제하는 효과가 있습니다.

마늘의 부작용 및 섭취 주의사항

1 과다섭취시 주의사항 마늘을 과도하게 먹을 경우, 일부분 사람들에게 소화불량이나 위장 장애를 유발할 수 있다고 하는데요. 마늘은 특유의 휘발성 화합물로 인해 위산의 분비를 자극하고, 소화 설명을 가로지를 수 있어요. 이로 인해서 위장 장애 증점주 가스, 복통, 메스꺼움 등이 나타날 수 있습니다. 2 체취 과제 마늘을 섭취한 후에는 마늘의 향 때문 체취가 강하게 발생할 수 있어요. 마늘에 포함된 화합물이 체내에서 분해되며 발생하는 황 기체가 냄새를 유발하는데요. 이것은 사람들 사이에서 불쾌감을 유발하고, 불편을 초래할 수 있습니다.

마늘의 냄새와 자극성이 걱정되신다면 마능장아찌, 마늘초절임 등이 좋겠습니다.

자주 묻는 질문