손가락 퉁퉁 부었을때 붓기 빼는법

손가락 퉁퉁 부었을때 붓기 빼는법

손가락 부었을때 손가락 붓기빼는법 자고 일어났더니 손가락이 퉁퉁 부었다거나 하루하루 종일 일하고 돌아와 반지를 빼려고 하니 반지가 빠지지 않습니다. 등 손가락이 부었던 경험은 누구나 있을 것 같습니다. . 내 손가락인지 남의 손가락인지. 퉁퉁해진 손가락을 보고 있다면야 혹시나 살로 가지는 않을까 걱정이되기도 한답니다. 손가락이 붓는 이유는 손가락은 지방이 적지만 혈액순환이 안 좋을 경우 쉽게 부을 수 있습니다.

손가락 부었을 때 해결방법

원인이 되는 질환을 수술 및 약물치료로 제거하거나 질환의 중증도를 약화시키는 게 가장 중요합니다. 손가락 부었을 때 해결법 1. 손 쓰지 않기 먼저, 아픈 부위뿐만 아니라 손목, 손가락 관절 등에 무리가 가지 않도록 손을 최대한 쓰지 않도록 주의하셔야 합니다. 무거운 가방을 드는 것은 주의하시고 문을 밀 때도 가급적 몸으로 밀도록 하시고 무거운 물건을 들 땐 양손을 사용해 드는 것이 도움 될 수 있습니다 손가락 부었을 때 해결법 2. 손 마사지 손이 부었다면 손마사지를 하는 것이 좋습니다.

로션을 바른 뒤 부은 부위를 유연한 마사지해 주는 것이 좋습니다. 손가락 부었을 때 해결법 3. 냉찜질 손이 부은 부위에 붓기를 급속도로 완화시키기 위해 냉찜질을 하는 것이 좋습니다.

손목건초염 치료

손목과 엄지손가락을 최대한 사용하지 않는 것이 가장 필요한 치료입니다. 우리가 일상생활에서 손을 전혀 사용하지 않고 생활하는 것은 불가능하기 때문에 움직임을 제한하고 보조해주기 위해 보호대를 착용하는 것도 방법입니다. 붓고 열감이 있다면야 냉찜질을 하고 열감이 없이 통증만 있다면야 온찜질을 해주는 것도 좋습니다.

손의 사용을 줄이고 보호대 착용을 해도 고통이 있고 호전이 되지 않으면 병원에 방문하여 치료를 받아야 합니다.

염증성 질환이기에 가장 기본적으로 소염진통제를 복용하면서 물리치료를 시행합니다. 이런 기초 치료를 거듭했음에도 고통이 계속되면 체외충격파치료와 주사치료 등을 할 수 있습니다. 이런 치료들이 효과가 없고 만성적으로 고통이 지속된다면 수술까지도 고려하실 수 있습니다.

건초염을 예방해보자

가장 좋은 치료이자 예방법은 역시 휴식과 보호입니다. 손목뿐 아니라 다른 관절들도 과사용을 하게 되면 염증이 생기기 마련입니다. 건초염은 부상이 없더라도 무리한 동작을 지속적으로 할 경우에 생기거나 잘못된 자세로 손목을 사용하면 생길 수 있으므로 사용을 줄이고 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 좋겠습니다. 고통이 생기기 전에 스트레칭해주고 강화 운동을 통해 손목의 기능과 근력을 향상시켜 손목을 과하게 사용하더라도 염증이 생기지 않을 수 있도록 해주는 게 좋겠습니다.

고통이 생길 것 같은 조짐이 보일 때 미리 보호대를 착용하는 것 또한 좋겠습니다. 이미 아프고 나서 착용하는 보호대는 ”소 잃고 외양간 고치는 격”입니다. 여기까지 손목건초염에 관해 알아보았습니다. 저도 도수치료, 헬스 등 손목과 손을 많이 사용하기 때문에 늘 주의하고 있습니다. 운동할 때 늘 보호대를 착용하고 스트레칭도 자주 하려고 노력합니다.

자주 묻는 질문