머리가 어지러움 원인과 대처법 그리고 생활패턴 개선 팁

머리가 어지러움 원인과 대처법 그리고 생활습관 개선 팁

사실 두통, 머리가 찌릿찌릿 아파요 같은 증상은 남녀노소 할것없이 자주 겪는 증상이기도 합니다. 다만 좀처럼 이유없는 두통이 지속적으로 찾아오면 괜시리 걱정도 되고 통증때문에 짜증이나기도 합니다. 특히 과거보다. 현대에 들어서 머리가 찌릿찌릿 아파요와 같은 편두통 증세를 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 사실 이런 두통의 원인은 뇌의 물리적, 직접적인 충격보단 두피에 있는 혈관의 신경이 통증을 느끼게 되는 두통이 많습니다. 머리가 찌릿찌릿 아파요 와같은 증상을 느끼는 원인은 많고 다양합니다.

스트레스와 컨디션 때문에 머리가 찌릿찌릿아파요

우리의 체질은 스트레스나 컨디션이 좋지 못할때 긴장성 두통이 발생하곤 합니다. 우리의 내부가 취약해지면 면역력이 약해지고 감기나 몸살이 나타나며 두통이 생기는 경우도 많습니다. 이럴때는 충분한 휴식이 꼭 필요하며 모든일에 과하게 임하지 말고 적절한 휴식을 해혜택이 도움이 됩니다. 혹은 스트레스로 인한 정신적인 증세때문에 두통을 호소하는 경우도 있습니다. 이때는 정신과를 찾아가는것이 좋습니다.

급성 외이도염?

먼저 외이도염의 경우 급성이 있으며 만성이 있습니다. 이렇게 두 가지로 분류가 가능하죠. 급성 외이도염은 외이도에서 세균 감염으로 인한 것입니다. 수영을 자주 하신다거나 귀지가 많은 경우나 부족할 경우, 이어폰을 자주 사용하는 것이 그 원인이 될 수 있습니다. 그 외에도 건선과 같은 피부 질환이 있으신 경우에도 발생할 수 있으며 앞서 설명드린 것처럼 이물이 끼거나 외상이 있을 경우 나타날 수 있습니다.

머리가 찌릿찌릿 아파요 예방은?

그럼 머리가 찌릿찌릿 아파 오는 증상에 예방법 또한 알아보아야 겠죠. 사실 두통은 일상생활의 생활습관으로도 예방이 가능합니다. 그럼 이와 유사한 생활습관들은 무엇이 있는지 간단하게 살펴보도록 하겠습니다. 1. 규칙적인 수면 및 끼니를 거르지 마세요. 잠을 잘 못자게 되면 뇌의 휴식이 부족해 지면서 머리가 찌릿찌릿 아파오는 증상을 경험할수 있습니다. 그렇기에 규칙적으로 충분한 수면을 취해주시는게 좋은데요. 평소 6시간의 수면과 일정한 시간에 꼭 주무시길 바랍니다.

또한, 끼니를 거르지 않는것이 중요한 이유는 우리 몸안에 6시간 음식이 들어 오지 않게 되면 혈당이 낮아지면서 뇌로 공급하는 뇌혈관이 수축하게 되므로 귀찮지만 아침도 간단하게 먹는 습관을 길러야 겠습니다.

후두신경통

뒷머리가 찌릿찌릿하게 아프다면 후두신경통을 의심해봐야 합니다. 보통 목 뒤쪽의 신경이 압축되거나 염증으로 인해 통증이 발생하는데, 눈 부위까지 통증이 내려오면서 눈과 뒷머리가 함께 아플 수 있습니다. 후두 신경통 증상으로는 후두부뒷골 부위와 귀 뒤, 목덜미가 매일 몇 차례씩 대바늘로 찔리는 듯이 몹시 쑤시고 아프며, 감각이 없이 먹먹한 느낌이 나는것이 특징입니다. 신경의 분포 영역을 따라 전기가 신경줄을 따라 퍼지듯이 찌릿한 느낌이 들기도 하며, 가끔 눈 언저리까지 통증이 전파 되고 많이 아플 때는 눈이 침침해지기도 합니다.

긴장형 두통, 경부인성두통, 후두신경통은 모두 목과 근육의 건강과 일정 부분 관련이 있기에 자세나 걱정 등에 크게 영향을 받는 편입니다.

긴장성 두통

긴장성 두통은 대부분 사람들이 경험하는 가장 흔한 두통으로 피로, 수면부족, 걱정 등이 주원인입니다.

연속적인 통증이 앞머리, 양쪽 옆머리, 머리꼭대기, 뒷머리를 비롯해 목과 어깨 주변 근육에까지 나타나는 것이 큰 특징이며, 스트레스가 심할수록 두통 통증도심해지고, 오전보다. 오후에 더 심해지기도 합니다. 편두통과 헷갈리기 쉽지만 생활을 할수록 증상이 심해지는 편두통과 달리 긴장성 두통은 일상생활에 영향을 받지 않는다고 합니다.

술,카페인 같은 음식때문이 원인인 경우

술을 마시고 머리가 지끈지끈 아픈적 다들 겪어보셨을 겁니다. 술은 편두통을 많이 유발하며 특히 술중에는 와인이 두통을 가장 많이 유발합니다. 이 외에도 카페인,조미료가 많이들어가거나 양념이 많이 든 음식, 가공식품 등을 과도하게 먹을 경우에도 편두통을 유발할 수 있으니 가급적이면 규칙적이고 좋은 식사습관을 들이는것이 좋습니다. 이렇게 머리가 찌릿찌릿 아파요 를 호소하는 사람들의 원인들에 에 관하여 알아보았습니다.

사실 두통이나 편두통은 이 외에도 여러가지 부분의 원인에서 발생할 수 있습니다. 하지만 현대에는 대부분 위와같은 원인에 의해 편두통이 발생할 수 있으며 보통 남성보단 여성에게 많이 나타납니다. 10대부터 40세 이전까지 편두통의 원인은 다양하지만 40대 이후에 두통이 나타날 경우 다른 질병일 가능성이 높기에 병원에서 구체적인 진단을 받는것이 중요합니다.

자주 묻는 질문