성인 정상 맥박수,심박수와 정상혈압까지 알아보자

성인 정상 맥박수,심박수와 정상혈압까지 알아봅시다

보통 맥박이라고 하면 사람들이 무심코 흘려듣는 경우가 많습니다. 그 이유는 평소에는 맥박의 중요성을 잘 못 느끼기 때문입니다. 만일 우리의 심장이 자동차 엔진과 같다고 한다면 다르게 생각하실 것 같습니다. 오늘 우리의 맥박수가 왜 중요하며 장수를 하기 위해 늘 맥박수 체크를 습관화해야 하는 이유에 관하여 알려드리겠습니다. 일반 성인의 정상 맥박수는 분당 60100회입니다. 어린아이는 보통 1분에 90회가량 뜁니다. 하지만 나이가 들수록 60대가 넘어가게 되면 맥박수는 5060회로 줄어들기 시작합니다.

이런 맥박을 보통 서맥 이라고 합니다. 맥박이 느리게 뛴다고 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 100회 이상 높게 뛰는 것이 더 위험합니다. 성인 기준 100회 매박이 뛰는 것을 빈맥이라고 합니다.

장수를 위한 맥박수 비결

한평생 동안의 뛰는 맥박 횟수가 정해져 있다 일반적으로 운동을 많이 한 사람들은 맥박이 느리게 뜁니다. 마라톤 선수 장거리 달리기 선수는 1분에 3540회가량 맥박이 뛴다고 합니다. 적은 심박수로 더 많은 체력을 낼 수 있다고 해서 가능한 것입니다. 그래서 운동을 하지 않는 일반인들은 비교적 맥박이 빠르게 뜁니다. 이런 사람들은 아침에 조깅을 몇 달간 하면 맥박이 느리게 뛰게 할 수 있습니다. 즉 맥박수 대비 에너지 소모 효율을 높이는 것이 장수의 비결 중 하나입니다.

일반적으로 인원은 일생동안 뛰는 맥박수는 연구 결과마다. 조금씩 다르지만 15회에서 23억 회 정도 추산합니다. 이 의미는 맥박이 빠르게 뛰어서 15억 회 이상 신체 에너지를 소모하게 되면 일생을 마친다는 의미입니다. 따라서 우리는 장수를 위해서 맥박을 느리게 하면서 살 필요가 있습니다.

부정맥 원인

스트레스와 피로가 쌓였을 때 발생할수 있습니다. 스트레스는 자율신경의 혼란을 유발하여 삼장 박동에 혼란을 일으킵니다. 카페인의 과다. 섭취 알코올 과음 등도 부정맥의 원인이 될 수 있습니다. 짐작되는 것이 있다면 이를 개선하는 것이 정상 맥박수를 유지하는데 도움이 됩니다. 질병으로 인해 성인 정상 맥박수보다. 빠르거나 느릴 수 있습니다. 고혈압이나 당뇨병, 고지혈증 등의 생활습관병을 갖고 있거나 갑상선 질환을 앓고 있거나 협심증, 심부전 등의 심장병이 있을 때 부정맥이 발생합니다.

질병이 원인이라면 이를 치료해야 합니다.

맥박수 측정 방법

맥박을 찾아 심박수를 측정할 수 있습니다. 맥박이 뛰는 혈액 리듬맥박은 심장의 움직임과 일치하고 심장 박동수를 나타냅니다. 중지와 검지를 사용하여 맥박이 있는 신체 부위를 세게 누릅니다. 맥박을 측정하는 가장 보편적인 장소 중 하나는 손목 안쪽입니다. 맥박을 나타내는 다른 신체 부위는 다음과 같습니다. 당신의 목의 측면

팔꿈치 반대편의 구덩이

발가락의 기초 맥박을 찾으면 스톱워치를 사용하여 60초 동안 각 비트를 세기 시작합니다.

혹은 15초 동안 박동수를 세고 결과에 4를 곱할 수 있습니다. 이 측정값은 대략적인 안정 시 심박수를 나타냅니다.

박수 측정하기

심박수 측정은 손목이나 목에서 할 수 있는 간단한 과정입니다. 측정하려면 검지와 중지를 손목 안쪽, 목 옆 혹은 턱선 바로 아래에 대세요. 10초 동안 박동 수를 세고 그 수에 6을 곱하면 분당 심박수를 알 수 있습니다. 혹은 디지털 맥박 모니터 혹은 심박수 모니터를 사용하여 올바르게 측정할 수 있습니다. 정상적인 심박수를 파악하는 것은 전반적인 건강을 모니터링하고 발생할 수 있는 잠재적인 변화를 감지하는 데 필수적입니다.

심박수가 걱정된다면 의료 전문가와 상담하고 철저한 검사를 받는 것이 가장 좋은 방법입니다. 심박수와 신체의 관계는 다방면에 걸쳐 있으며, 심박수를 관찰하여 건강한 라이프스타일을 유지하면 심장 질환의 위험을 줄이고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

맥박수 측정법

안정되는 자세를 취합니다. 의자나 침대에 앉아 있거나 누워 있으며, 몸체를 용이하게 유지합니다. 시계나 스마트폰을 준비합니다. 맥박수를 측정할 때는 시계나 휴대폰에 타이머나 초침이 있는 앱을 사용하면 편리합니다. 손목에서 맥박 뛰는 곳을 찾습니다. 손목을 찾아서 손가락으로 맥박이 뛰는 곳을 느껴봅니다. 10초 동안 맥박수를 세어보세요 찾은 맥박이 뛰는 곳에서 10초 동안 맥박수를 세고, 맥박수를 세는 동안에는 숨을 깊게 들이마시거나 내쉬면 안 됩니다.

결과 계산 10초 동안 맥박수를 세어본 후에는 6을 곱해서 1분당 맥박수를 계산하면 됩니다.

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오늘 우리의 맥박수의 중요성과 장수를 하기 위한 비결에 관하여 알려드렸습니다. 오늘 알려드린 정보를 참고하셔서 평소에 정상 맥박수를 유지하는 데 도움이 되시길 바랍니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

자주 묻는 질문